Zdraví a Fitness

V této sekci najdete spoustu tipů, cvičení i článků o zdravém životním stylu, cvičení a fitness. Veškeré příspěvky, které tu naleznete jsou pouze mým úhlem pohledu - nejsem odborník, proto je neberte jako nějaké dogma, ale pouze jako inspiraci toho, co pomohlo mně osobně, každý člověk je však jiný, má jiný zdravotní stav a organismus, tudíž na každého vše funguje jinak, pokud pořebujete odpornou radu, zeptejte se svého lékaře, který Vás zná :o)


Přeji Vám pěkné počtení a doufám, že naleznete, co hledáte, případně mi napište, co byste tu uvítali adrinelly@email.cz ;o)

Články

Kliknutím na obrázek nebo tlačítko zobrazíte celý článek.

Jak na ploché bříško?

Nejsem teda žádný odborník, ale na ploché bříško je nejdůležitější zpevnit vnitřní svaly a střed těla - nejlepší je cvik ''prkno'' anglicky ''plank'' a nebo prostě kdykoli a kdekoli zatahovat bříško - tím se rovnou zpevňuje 😉

Cvičení a jak jsem čeho dosáhla?

Jelikož mi chodí hodně dotazů, jak cvičit, co jíst, jak jsem čeho dosáhla připravuji pro Vás další článek, který tu brzy naleznete - prozatím ve zkratce: buďte na sebe hodní a nevyčítejte si neúspěchy, jsou to klíče k úspěchu - prostě když...